Позитивные привычки которые пользоваться уже сейчас
Внимательность
Быть внимательным означает полностью находиться в настоящем моменте, осознавать свои мысли и окружение. Это навык, который помогает вам избавиться от негативных эмоций и наслаждаться своей жизнью.
Как начать: Попробуйте осознанное питание: во время следующего приема пищи обращайте внимание на запахи, текстуру и все ощущения возникающие вместе с насыщением.
Саморазвитие
Как начать: Выберите одну из платформ онлайн-обучения и просмотрите курсы. Найдите что-нибудь, что вызовет у вас интерес, и посмотрите 1-й урок.
Самоутверждение
Доказано, что позитивный разговор с самим собой улучшает ваше настроение и снимает тревогу. Аффирмации помогут вам повысить самооценку и избавиться от негативных убеждений. Стань сам себе лучшим другом и перепрограммируй свой разум на успех!
Как начать: Выберите 3 позитивные аффирмации из своих желаний и установите напоминания, чтобы они появлялись на вашем телефоне в течение дня.
Йога
Практика йоги — это гораздо больше, чем просто асаны. Йога предназначена для того, чтобы помочь вам обрести гармонию между вашим телом и разумом. Но даже в качестве инструмента для упражнений она улучшает ваше равновесие, силу и гибкость.
Как начать: Выберете бесплатные интернет курсы или видео и практикуйте самостоятельно, выбирая то что вам подходит.
Забота о себе
Точно так же, как ваш телефон нуждается в постоянной подзарядке, чтобы продолжать функционировать, в этом нуждаются и ваше тело, и разум. Найдите немного времени в течение дня, чтобы сделать паузу, расслабиться и заняться чем-нибудь приятным для вашего физического и психического благополучия.
Позитивное мышление
Мыслить позитивно — значит принять сознательное решение сосредоточиться на хорошем. Чем больше позитивных вещей вы будете замечать вокруг себя и ценить, тем больше хороших вибраций вы привлечете!
Медитация
Медитация — это самая простая техника для того, чтобы заземлить себя, избавиться от всего негатива и напряжения и расслабиться. Используйте медитацию, чтобы уменьшить стресс и наслаждаться каждым моментом своей жизни так, как вы того заслуживаете!
Распространение позитива
Как бы ни было здорово быть позитивным человеком, находиться в окружении единомышленников — это просто потрясающе! Распространяйте позитив, когда можете, совершая добрые поступки, делая комплименты другим или просто размещая позитивный контент в социальных сетях.
Как начать: Отправьте позитивную цитату другу.
Вы молодец!
Вы дочитали до конца, то это значит, что вы серьезно настроены приобрести новую позитивную привычку и улучшить свою жизнь. Теперь сделайте первый шаг и продолжайте набирать обороты!
Позитивные привычки которые пользоваться уже сейчас
